Все знают что укрепление интимных мышц по системе Кегеля очень полезно для женского здоровья, но и мужчинам очень полезно укрепление интимных мышц. Такие упражнения помогут увеличить время эрекции и устранят проблемы эякуляции. Итак, как это правильно делать? Мужчине стоит прерываться во время мочеиспускания. Стоит напрягать эти мышцы секунды на три, постепенно увеличивая количество сокращений до 26 в сутки.